Conseils

Conseils hygiéno-diététiques pour soulager les jambes lourdes

 

À ÉVITER

  • Excès de chaleur
  • Excès de poids
  • Sports comportant du piétinement (tennis, volley...)
  • Vêtements serrés au niveau de la taille ou des jambes
  • Talons très hauts ou plats
  • Position assise jambes croisées, sans bouger
  • Station debout prolongée, immobile
  • Tabac
  • Alcool

 

À PRIVILÉGIER

  • Adopter une alimentation équilibrée
  • Boire en quantité suffisante
  • Dormir les jambes légèrement surélevées
  • Terminer sa douche par un jet froid sur les jambes
  • Pratiquer régulièrement un sport (natation, marche, vélo)

 

Vin F. Varices. EMC-Cardiologie Angéiologie 2005:1-26.